Рубрика: Физическая подготовка

Шаг 1. Понять, почему прогрессия важнее героизма За последние три года по данным международных беговых регистров (World Athletics, Running USA) количество финишеров марафонов выросло примерно на 8–10 %, но при этом до 40 % любителей сообщают о травмах или симптомах перетренированности в первый год систематических тренировок. Главная причина — резкий рост объёма и темпа. Организм…