Рубрика: News
-
Методы восстановления после длительных матчей с помощью сна, питания и активного отдыха
Почему восстановление после долгих матчей — это не «отлежаться пару дней», а часть тренировки Когда матч затягивается, особенно если это футбол, баскетбол или волейбол с несколькими овертаймами, организм получает почти такой же стресс, как на тяжёлой интервальной тренировке. Мышечные волокна микротравмированы, нервная система перегружена, уровень гликогена в мышцах и печени падает, а гормональный фон смещается…