Рубрика: Турниры и марафоны

Почему в кризис побеждают не самые жёсткие, а самые эмпатичные Когда всё рушится, инстинкт подсказывает «закрутить гайки», усилить контроль, давить сроками и отчётами. Но если посмотреть на исследования и реальные кейсы, становится видно: выигрывают те руководители, которые включают эмпатию и осознанную коммуникацию. В кризис команда оценивает не ваши мотивационные речи, а то, как вы ведёте…

Почему истории возвращения после травм сейчас так цепляют В 2025 году спорт стал куда более прозрачным: камеры в раздевалках, документальные сериалы, блоги спортсменов, прямые эфиры из операционных и залов ЛФК. Мы больше не видим только момент триумфа — мы видим весь путь: диагноз, слёзы, первую попытку встать без боли, первые 5 минут на беговой дорожке….

Историческая справка: от интуиции к науке Еще до появления спортпита люди пытались понять, как еда влияет на результат. Древнегреческие атлеты ели горы мяса, считая, что сила автоматически превратится в выносливость. Позже марафонцы начала XX века экспериментировали с вином, сахаром и даже стрихнином — тогда это казалось “поддержкой”. Лишь с развитием физиологии стало ясно: выносливость зависит…

Психология победителя: с чего всё начинается Кризис веры в себя: как он на самом деле устроен Кризис веры в свои силы редко падает на голову «из ниоткуда». Обычно это накопившаяся усталость, нереалистичные ожидания и привычка сравнивать себя с другими. Внутри звучит знакомое: «я уже взрослый, должен справляться сам», — и именно эта установка мешает вовремя…

Физическая подготовка давно вышла за рамки школьных нормативов и армейских станков. Сейчас это про качество жизни, психику и способность адаптироваться к нагрузкам в любой возрастной и профессиональной группе. За последние три года исследования довольно однозначны: регулярное движение снижает риск смерти от сердечно‑сосудистых заболеваний в среднем на 17–20 %, а у людей старше 55 лет —…

Систематическая работа как двигатель большого роста Почему «рывок» почти всегда выглядит как медленная работа Когда мы читаем истории успеха в бизнесе, часто видим красивый финал и почти не замечаем годы скучной, но стабильной работы. На графиках рост выглядит как резкий взлёт, хотя на самом деле это результат маленьких шагов, которые долгое время почти не видны….

Почему при плотном календаре соревнований обычный план тренировок перестаёт работать Когда турниры идут один за другим, привычный план тренировок для спортсменов перед соревнованиями просто разваливается. Вроде бы и силы есть, и мотивация на месте, но либо не успеваешь восстановиться, либо выходишь на старт «размазанным». В итоге страдает результат, а риск травм растёт. Эксперты по спортивной…

Почему выносливость сердечно‑сосудистой системы — это ваша «страховка жизни» Что на самом деле даёт хорошая выносливость Когда говорят «кардио», многие до сих пор представляют скучную беговую дорожку и пот ради галочки. На деле выносливость сердечно‑сосудистой системы — это запас прочности на годы вперёд: как быстро вы восстанавливаетесь после стресса, насколько бодро чувствуете себя в конце…

Почему «талант» решает меньше, чем режим и план Если посмотреть на истории успеха чемпионов в любом виде спорта, быстро становится понятно: выигрывают не самые одарённые, а самые дисциплинированные и последовательные. Да, есть люди, которые с детства бегают быстрее всех или поднимают больше всех. Но через 3–5 лет их часто обходят те, кто честно соблюдает режим,…

Почему турнирный цикл — это вообще отдельная история Когда у спортсмена впереди месяц до старта, тренировки перестают быть просто «качалкой выносливости» и становятся тонкой настройкой, как у гоночной машины перед этапом. Каждое лишнее повторение, каждый поспешный спарринг могут стоить свежести на решающем матче. Поэтому план тренировок на месяц для подготовки к турниру — это не…